Время для Хобби - рецепты, рукоделие, красота и здоровье Вторник, 26.09.2017, 22:48
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Как похудеть

Кулинария
Рецепты красоты
Здоровье, медицина
Счетчики

Яндекс.Метрика
Главная » Статьи » Как похудеть

В разделе материалов: 13
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

В наше время практически каждая девушка озадачена тем, как похудеть и остаться стройной в условиях постоянных соблазнов. Прилавки магазинов предлагают такое количество вкусной и аппетитной еды, что устоять порой просто невозможно. Но качество и калорийность большинства блюд, которые нам предлагают в кафе, лавках и супермаркетах, оставляют желать лучшего. Помимо того, что торты, глазированные сырки, печенья, бургеры и напитки имеют высокую калорийность и содержат большое количество жиров, в них еще активно добавляют ароматизаторы, красители и усилители вкуса.

Для того, чтобы сохранить здоровье и красивую фигуру, необходимо правильно питаться. Рацион должен состоять из злаков, овощей и фруктов, рыбы, орехов. Но перейти на здоровое питание не всегда просто, особенно если привычка употреблять вредную пищу формировалась годами. Кроме того, очень тяжело совладать с неумеренным аппетитом. Именно о том, как уменьшить аппетит и снизить тягу к сладкому и мучному, и пойдет речь в данной статье.
Эффективные диеты | Просмотров: 5320 | Добавил: Janearts | Дата: 02.07.2013 | Комментарии (1)

Ингредиенты:

450 гр. сметаны низкой жирности
2 ч. ложки агар-агара
400 гр. незернистого обезжиренного творога
Натуральный сахарозаменитель по вкусу
2 пищевых красителя (какао и вишневый краситель)

Приготовление:

Смешиваем творог со сметаной, добавляем жидкий сахарозаменитель (виноградный или из топинамбура) по вкусу, выливаем в эту массу только что прокипяченный агар-агар.
Делим все это на 3 части и 2 из них подкрашиваем красителями. Если нет красителя, можно использовать измельченные ягоды или фруктовые сиропы. В разъемную форму выливаем по очереди строго по серединке по 4 ст. ложки белой массы,
потом розовой, потом с какао, до тех пор пока все не кончится.
Убираем в холодильник минимум на 4 часа, потом достаем из формы и нарезаем.
Низкокалорийные сладости | Просмотров: 1545 | Добавил: Janearts | Дата: 02.05.2013 | Комментарии (1)

83 ккал на 100 гр

Ингредиенты:
- творог обезжиренный 400 гр
- молоко 1-1,5% 100 мл
- какао-порошок - 20-40 г (я 20 г добавила, но можно и побольше)
- мёд - грамм 30 (у меня 2 ч. ложки)
- агар-агар - 10 гр

Приготовление:
Агар развести в стакане воды, кипятить около минуты. Чуть остудить. Добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.
Низкокалорийные сладости | Просмотров: 1507 | Добавил: Janearts | Дата: 02.05.2013 | Комментарии (1)

Ингредиенты:

200 грамм моркови
200 грамм мороженого зеленого горошка
350 грамм картофеля
200 грамм вегетарианской ветчины
100 грамм яблок
лимонный сок,
9 столовых ложек сметаны
(или сметанный продукт с низкой жирностью)
5 вареных яиц
200 овощного бульона
10 грамм агар-агара
1 столовая ложка горчицы

Низкокалорийные блюда | Просмотров: 1154 | Добавил: Janearts | Дата: 02.05.2013 | Комментарии (1)

Наступает лето и очень хочется побаловать себя порцией освежающего мороженого. Но как известно, обычно мороженое очень калорийное и жирное. Достойную замену можно сделать самостоятельно, используя только натуральные ингредиенты.

Примерный состав низкокалорийного мороженого:

- один средний банан
- 100 г замороженных ягод (клубника, смородина, черника, вишня или малина)
- 150 г натурального йогурта
- 1 столовая ложка меда или жидкого заменителя сахара

Приготовление:
Нарезать банан небольшими кусочками и отправить в блендер, добавить туда же замороженные ягоды. Взбить продукты до однородной массы.
Добавить йогурт и мед. Хорошо взбить смесь, чтобы получилась очень воздушная консистенция. Разложить по формочкам. Получается около 7 небольших порций. И поместить в морозилку минимум на 3 часа.
Низкокалорийные сладости | Просмотров: 1277 | Добавил: Janearts | Дата: 02.05.2013 | Комментарии (1)

Классный комплекс для внешней поверхности бедер, который помогает убрать галифе ("ушки" на боках) и сделать бедра более стройными. Комплекс короткий и не очень сложный, ведь все упражнения выполняются лежа. Поэтому его можно делать тогда, когда нет сил на более интенсивные тренировки. Зато работа мышц ног ощущается сразу, ведь половину курса прорабатывается одна нога, а затем другая. Результаты упражнений тоже хорошие.
Тренировки для похудения | Просмотров: 1056 | Добавил: Janearts | Дата: 01.05.2013 | Комментарии (1)

Ноги - одна из самых проблемных зон тела, которая худеет в самую последнюю очередь. Бывает так, что человек уже порядочно похудел в целом, а ноги так и остаются полными и не очень красивыми. Чтобы решить данную проблему и похудеть в ногах, можно использовать бодифлекс.

В бодифлексе главное дыхание, так как именно от насыщенности организма кислородом зависит эффективность сжигания жира. Потратив всего 15-20 минут в день на несложные дыхательные упражнения, Вы сможете увидеть результаты уже через неделю регулярных занятий...

Тренировки для похудения | Просмотров: 1116 | Добавил: Janearts | Дата: 30.04.2013 | Комментарии (1)

Сейчас многие девушки озабочены проблемой похудения. Обязательным условием любого похудения является спорт. Без него достичь желаемых результатов будет гораздо сложнее, а кожа так и останется вялой и дряблой.
В интернете есть огромное количество видео с тренировками и упражнениями. Но выбрать из этой кучу полезного (и не очень) материала бывает очень трудно. Одними из лучших упражнений для похудения внутренней части бедра я считаю эти:




Во время тренировки действительно чувствуешь, что работает внутренняя поверхность бедер. Комплекс небольшой, поэтому для него легко выкраивать время каждый день. И не забывайте делать хорошую растяжку ног после выполнения упражнений, чтобы не накачать себе огромные бедра, а наоборот - уменьшить их объем.
Тренировки для похудения | Просмотров: 1527 | Добавил: Janearts | Дата: 28.04.2013 | Комментарии (1)

Отличный комплекс тренировок от известного тренера Джиллиан Майклс.


Тренировки для похудения | Просмотров: 1168 | Добавил: Janearts | Дата: 26.04.2013 | Комментарии (1)

На данный момент самым низкокалорийным десертом в моей копилке является самбук из яблок.

Это очень нежный и вкусный десерт из белков и фруктов. В довольно большом по размеру тортике получается всего 350 Ккал, а хватает этого чуда дня на два-три. Таким образом, около 115 Ккал в день.

Низкокалорийные сладости | Просмотров: 2777 | Добавил: Janearts | Дата: 26.04.2013 | Комментарии (1)

1-10 11-13
Поиск
Популярные записи
Книги на английском языке
Личный рост
Путешествия
Карьера
Дом и интерьер

Рецепты, рукоделие, красота и здоровье, путешествия © 2017