Время для Хобби - рецепты, рукоделие, красота и здоровье Вторник, 26.09.2017, 22:46
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Как похудеть

Кулинария
Рецепты красоты
Здоровье, медицина
Счетчики

Яндекс.Метрика
Главная » Статьи » Саморазвитие

В разделе материалов: 2
Показано материалов: 1-2
Страницы:

секреты хорошей памятиОчень часто люди начинают замечать, что они страдают рассеянностью, невнимательностью и проблемами с запоминанием. Большинство из нас не уделяют этим проблемам должного внимания, но со временем ситуации ухудшается и человек начинает гораздо хуже справляться со своими повседневными делами.
Кроме того, прогрессирующее ухудшение пямяти может с возрастом привести к возникновению таких заболеваний, как слабоумие, атеросклероз и других. Поэтому заботу о своей памяти необходимо начинать с самых ранних лет, в будущем это принесет ощутимые плоды.

В первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион. Если вы ведете здоровый образ жизни, то проблем с памятью и общим состоянием организма быть не должно. Но если вы скудно питаетесь, употребляете мало фруктов и овощей, то проблем не избежать.
Для поддержания хорошей памяти употребляйте больше продуктов, содержащих витамин Е, фосфор, кальций, цинк и йод. Этими веществами богаты яйца, злаки, овощи, фрукты и ягоды.
Развитие памяти | Просмотров: 1218 | Добавил: Janearts | Дата: 02.04.2012 | Комментарии (1)

Аутотренинг – это самовнушение или самопрограммирование, при помощи которого человек воздействует на свое сознание. Путем самовнушения можно улучшить свое состояние, поправить здоровье, повысить самооценку. Во время аутотренинга человек расслабляется, настраивается на положительный лад, становится ближе к пониманию самого себя. Таким образом, благоприятное воздействие самовнушения является бесспорным. Однако необходимо соблюдать некоторые правила при занятиях аутотренингом, чтобы не навредить себе.

Выбирайте спокойной и комфортное место для занятий. Вас ничто не должно отвлекать и беспокоить, иначе достичь внутренней гармонии и сосредоточенности будет очень сложно.

Включите тихую, медленную музыку. Желательно, если это будет музыка для медитаций, и обязательно без слов. Подойдут записи пения птиц или шума морского прибоя.



Аутотренинги | Просмотров: 2247 | Добавил: Janearts | Дата: 19.03.2012 | Комментарии (1)

Поиск
Популярные записи
Книги на английском языке
Личный рост
Путешествия
Карьера
Дом и интерьер

Рецепты, рукоделие, красота и здоровье, путешествия © 2017