Время для Хобби - рецепты, рукоделие, красота и здоровье Суббота, 19.08.2017, 19:38
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Как похудеть

Кулинария
Рецепты красоты
Здоровье, медицина
Счетчики

Яндекс.Метрика
Главная » Статьи » Саморазвитие » Развитие памяти

Секреты хорошей памяти
Очень часто люди начинают замечать, что они страдают рассеянностью, невнимательностью и проблемами с запоминанием. Большинство из нас не уделяют этим проблемам должного внимания, но со временем ситуации ухудшается и человек начинает гораздо хуже справляться со своими повседневными делами.
Кроме того, прогрессирующее ухудшение пямяти может с возрастом привести к возникновению таких заболеваний, как слабоумие, атеросклероз и других. Поэтому заботу о своей памяти необходимо начинать с самых ранних лет, в будущем это принесет ощутимые плоды.

В первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион. Если вы ведете здоровый образ жизни, то проблем с памятью и общим состоянием организма быть не должно. Но если вы скудно питаетесь, употребляете мало фруктов и овощей, то проблем не избежать.
Для поддержания хорошей памяти употребляйте больше продуктов, содержащих витамин Е, фосфор, кальций, цинк и йод. Этими веществами богаты яйца, злаки, овощи, фрукты и ягоды.

Помимо питания, уделите внимание спорту. Поддержание хорошей физической формы также способствует улучшению памяти и мозговой деятельности в целом. Почаще бегайте, гуляйте на свежем воздухе, и не забудьте про хорошее настроение!
Категория: Развитие памяти | Добавил: Janearts (02.04.2012)
Просмотров: 1209 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Популярные записи
Книги на английском языке
Личный рост
Путешествия
Карьера
Дом и интерьер

Рецепты, рукоделие, красота и здоровье, путешествия © 2017